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  • 来源: 河源广外
  • 日期: 2017-04-07
 

为什么明明知道生气不好

但还是会发怒?

为什么不能压抑情绪?

不压抑就是尽情发泄吗?

情绪是工具,还是信使?

与孩子沟通时,

怎么才算真正管理好自己的情绪呢?


 

中小学学生处在身心快速发展期,在情绪上的体验更加丰富和深刻,在生活和学习中,常常出现各种情绪困扰,出现不稳定的特点,影响了孩子们的健康发展。

 

近期,我校各班组织召开情绪管理班会,通过班会对孩子们进行情绪管理方面的引导,对孩子们的情绪心理健康起基础教育的作用。

 
 

班会上,孩子们表现十分积极,小组讨论热烈,对自身情绪纷纷表达了自己的想法,并由班上同学给出一定的解决方案。这不仅在一定程度上体现了孩子们的互相关心和帮助,也让他们重新审视自己,查找自身的不足以待改进。

 
 


要想帮助孩子管理情绪,父母首先要身体力行,学习控制自己的脾气,孩子常常是学父母的样子,如果你做的不好,孩子也会照样学样哦。那么,我们该如何帮助自己与孩子学习情绪管理呢?河外君给出以下几条建议,一起来学习下吧~

 
 

一、心情不好时先不要处理问题

 
 
 

有一个6秒理论,是说我们的情绪反映会使大脑分泌一种化学物质基础,而6秒后这种物质就平息下来。所以当你要生气时,从1数到10,你就没有那么些冲动了。你也可以出去一下,先安静思考,再寻求解决的方法。

二、帮助孩子表达自己的问题

 
 
 

通常,表达能力强的人不大发脾气,因为随着他把问题讲清,怒气也就被释放掉了。父母不要看孩子说不清楚就急,这样只能使孩子更加说不清楚。每个情绪后面都有一个故事,父母要给孩子机会让他学会把事情讲清楚,先不要断定是非。

三、学会有效的沟通

 
 
 

1、学会聊天

和孩子聊天的时候,不要总是一聊天开口就谈成绩,表现差等话语,容易导致孩子不愿意聊天了。我们和孩子聊聊家常,平时发生的事情,顺便过渡到孩子周围发生的日常事情,从而让我们和孩子之间能正常的去交流,这就是一个很好的开始。

 

2、多鼓励少责备
由于孩子的年龄较小,分辨是非的能力不够,因此当小孩子犯错误的时候,家长应多给予鼓励和指导,并尽量让孩子知道自己不对的地方在哪里,以期待他的下一次进步。

 

3、多尊重少强迫
尊重是沟通成功的重要因素,大家都希望得到别人的尊重,小孩子当然也不例外。

 

4、多期望少比较

“望子成龙,望女成凤”是天下父母亲共同的期望,如果换一种方式与孩子交谈,让孩子知道父母对自己的期望就会使孩子思想上产生无限的动力,朝父母期望的方向发展,相信事情一定会事半功倍。

四、把问题幽默化

 
 
 

父母在与孩子有冲突时如果能发挥幽默感,不但能让自己不生气,也能化解孩子的反抗情绪。作为对孩子进行启蒙教育的父母,与子女开些善意的玩笑,鼓励孩子说些健康的俏皮话,用幽默的方法教育孩子,是十分有益的。


 
 
 

情绪的失控容易导致行为的冲动,控制不了情绪,会造成挽回不了的后果。我们每个人都要学会管理自己的情绪,河外君希望,愿你做情绪的主人而不是奴隶噢。从现在开始,一起踏上新的“征程”吧!